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Os principais benefícios da Goiaba para a saúde são:
1. Melhora a digestão
A goiaba é uma fruta rica em fibras que estimulam os movimentos intestinais, melhorando a digestão. Além disso, quando se ingere com casca, ajuda a combater a acidez do estômago, sendo excelente para o tratamento de úlceras gástricas e duodenais.
2. Aumenta as defesas do organismo
A goiaba é uma das frutas mais ricas em vitamina C, um nutriente que ajuda a aumentar as células de defesa do organismo, melhorando o sistema imunológico e fazendo com que exista uma maior resistência contra vírus ou bactérias.
3. Melhora a diarreia
Alguns estudos científicos indicam que o extrato das folhas de goiaba possui propriedade adstringente, antiespasmódica e antimicrobiana, o que ajuda a diminuir a diarreia (aguda ou crônica), a dor abdominal e os microrganismos responsáveis pela diarreia, podendo ser consumido na forma de chá.
4. Favorece a perda de peso
Cada goiaba tem cerca de 54 calorias, podendo ser consumida numa dieta para baixar de peso como sobremesa ou lanche, já que também é rica em pectina, um tipo de fibra que favorece a sensação de saciedade, diminuindo naturalmente a fome.
5. Cuidar da saúde da pele
O consumo de goiaba rosa ou vermelha é excelente para a pele, pois é rica em licopeno, um composto antioxidante que ajuda a proteger a pele do dano causado pelos raios ultravioletas do sol e a regular a quantidade de radicais livres circulantes no corpo, prevenindo, assim, o envelhecimento prematuro da pele. Além disso, a goiaba contém vitamina C, um micronutriente que é necessário para a produção de colágeno no organismo, que é uma proteína fundamental para manter a elasticidade e a firmeza da pele.
6. Diminuir o colesterol ruim, o LDL
A goiaba é rica em fibras solúveis como a pectina e rica em vitamina C. As fibras solúveis facilitam a eliminação do colesterol através das fezes, reduzindo sua absorção, diminuindo sua quantidade no sangue e favorecendo sua excreção na bile.
Além disso, como contém antioxidantes, ajuda a prevenir a oxidação do colesterol LDL, assim como aumentar os níveis de HDL, também conhecido como colesterol bom.
7. Ajuda a regular a pressão arterial
Por ser rica em antioxidantes, especificamente polifenóis, a goiaba ajuda a diminuir a pressão arterial, pois favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhora a função vascular. Além disso, possui potássio, um mineral que favorece a excreção de sódio através da urina, ajudando também a regular a pressão.
8. Diminuir as cólicas menstruais
Alguns estudos indicam que o extrato de goiaba proveniente das suas folhas poderia ajudar a reduzir a intensidade das cólicas menstruais, já que possui propriedades analgésicas capazes de aliviar a dor e o mal-estar.
9. Prevenir e melhorar a anemia
A vitamina C presente na goiaba favorece a absorção de ferro a nível intestinal, devendo essa fruta ser consumida juntamente com os alimentos ricos em ferro de origem vegetal, prevenindo o desenvolvimento da anemia e melhorando os sintomas.
10. Regular o açúcar no sangue
A goiaba é uma fruta rica em fibras que ajuda a regular o açúcar no sangue, além de que as folhas desse fruto são ricas em polifenóis e triterpenos, compostos que ajudam a modular o metabolismo do glicogénio.
11. Prevenir o câncer
O extrato das folhas de goiaba possui propriedade antioxidante e anti tumorais, podendo ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de pulmão, colorretal, cervical, de mama e gástrico.
Os principais benefícios da Cravinho para a saúde são:
1. Combate dores e Inflamações
É bem provável que alguma vez na vida você já tenha ouvido a seguinte recomendação para quem está com dor de dente: “morde um Cravinho que a dor melhora”. Isso se dá pelo fato de que o Cravinho possui ações que auxiliam no combate a dores e inflamações no dente. O eugenol, ou óleo de cravo, é utilizado há muitos anos no combate a esses sintomas.
2. Melhora a cicatrização e combate infeções
O cravinho possui ação antisséptica, e usando diariamente o óleo essencial, ou outro produto que contenha as propriedades do cravo-da-índia, auxilia no processo de cicatrização e previne infeções ou inflamações.
3. Melhora a saúde óssea
Um estudo realizado em animais apresentou ótimo resultado em relação à melhora da osteoporose com uso de componentes do Cravinho. O estudo mostrou ainda uma melhora na densidade óssea. Além disso, o cravo é rico em manganês, um mineral importante para a saúde dos ossos.
4. Previne o Câncer
Isso mesmo, o Cravinho pode prevenir o câncer. Um estudo realizado em tubos de ensaio mostrou que o extrato de cravo foi responsável por impedir o crescimento de células cancerígenas e pela morte de uma parte delas. Em outro estudo, de resultado parecido, o óleo de Cravinho foi responsável pela morte de 80% das células cancerígenas.
5. Ajuda no controle da diarreia e facilita a digestão
O Cravinho ativa enzimas que auxiliam o funcionamento do estômago e intestino, por isso possui ação combatente da diarreia e de melhora na digestão. O cravinho também ajuda na diminuição da flatulência. O ideal é que, para esse caso, o chá seja tomado após a refeição que contenha alimentos mais pesados.
6. Rico em Nutrientes
Há muitos benefícios no cravo-da-índia, e isso porque ele é extremamente rico em nutrientes. Ele contém vitaminas C, E e K, fibras, manganês e cálcio. Todos os nutrientes, unidos com os outros componentes já apresentados aqui, são os responsáveis por essa série de benefícios e muitos outros.
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